Trauer ist ein langfristiger Prozess, weshalb man oft davon spricht, dass die Trauer in Wellen verl\u00e4uft. Mit der Zeit nimmt die Trauer ab und kehrt in Wellen zur\u00fcck. Wie beim Surfen muss man auf der Welle der Trauer reiten, bis die n\u00e4chste Pause kommt. Das Wichtigste bei der Trauer ist, dass es eine Pause geben wird.
\nJeder Mensch trauert anders, und so sehr es auch helfen kann, dar\u00fcber zu sprechen, nicht jeder geht mit seinen Gef\u00fchlen auf die gleiche Weise um. Es ist schwer vorherzusagen, wie jemand mit der Trauer umgeht, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass sie in Wellen auf einen zukommt.
\nWellen, die Sie umwerfen und Ihnen das Gef\u00fchl geben, dass Sie nicht mehr aufstehen k\u00f6nnen. Aber langsam werden Sie sich besser und st\u00e4rker f\u00fchlen. Jedes Mal, wenn du niedergeschlagen wirst und das Gef\u00fchl hast, nicht mehr aufstehen zu k\u00f6nnen, wirst du in der Lage sein, die Wellen jedes Mal st\u00e4rker zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n
Zu den normalen Phasen der Trauer geh\u00f6ren Phasen der Taubheit, der Traurigkeit, der Schuldgef\u00fchle und der Wut. Dies sind normale Gef\u00fchle, die Sie verarbeiten und durchstehen m\u00fcssen, w\u00e4hrend Sie die Trauerphasen durchlaufen. Diese Gef\u00fchle werden mit der Zeit abklingen.
\nDas Komplizierte an einem Trauerfall ist, dass Sie den Alltag mit all dem, was in Ihrem Hinterkopf lauert, bew\u00e4ltigen m\u00fcssen. Wahrscheinlich werden Sie in der Lage sein, Ihre Routine beizubehalten, w\u00e4hrend Sie die Wellen der Trauer durchleben. Sie werden sie immer noch sp\u00fcren, aber sie wird Sie nicht davon abhalten, zur Arbeit zu gehen und grundlegende Aufgaben zu erledigen.
\nIm Folgenden finden Sie einige Symptome der Trauer, die sich im Laufe der Zeit bessern, aber unangenehm zu bew\u00e4ltigen sind. Trauer ist kompliziert und bringt ein ganzes B\u00fcndel von Gef\u00fchlen mit sich, die zu verschiedenen Zeiten oder alle gleichzeitig auftreten k\u00f6nnen.
\nEs gibt keine endg\u00fcltige Antwort auf die Frage, was Trauer verursacht und warum sie so kompliziert sein kann. Trauer ist multifaktoriell. Der Grad der Trauer, den Sie empfinden, und wie kompliziert sie sein wird, kann von bestimmten Faktoren abh\u00e4ngen, z. B. davon, wer die Person f\u00fcr Sie war, von den Umst\u00e4nden ihres Todes, von Ihrer psychischen Vorgeschichte und von Ihrem Unterst\u00fctzungssystem.<\/p>\n
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\nSelbst die kleinsten Dinge k\u00f6nnen eine Welle der Trauer ausl\u00f6sen. Es ist nicht schlimm, wenn Ihre Trauer Ausl\u00f6ser hat. Ein h\u00e4ufiger Ausl\u00f6ser ist der Anblick von etwas, das Sie an den Verstorbenen erinnert, sei es ein Gegenstand, der ihm geh\u00f6rte, ein Ort oder sogar ein Lied. Wenn eine Welle der Trauer ausgel\u00f6st wird, k\u00f6nnen Sie die folgenden Verhaltensweisen zeigen:<\/p>\n
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\nDie Wellen werden kommen, es gibt kein Entrinnen aus diesem Prozess, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um sie mit der gleichen Leichtigkeit zu \u00fcberstehen. Hier sind einige Tipps, wie man mit Trauerwellen umgehen kann. Es ist wichtig, wie man w\u00e4hrend dieser Wellen auf sich selbst achtet.
\nEs kann schwierig sein, Trauerwellen zu bew\u00e4ltigen. Es kann ein Prozess des Ausprobierens sein, um zu verstehen, wie man am besten damit umgeht. Nicht alles wird f\u00fcr jeden tr\u00f6stlich sein, und wenn etwas, das ein Freund empfiehlt, f\u00fcr Sie nicht funktioniert, ist das in Ordnung. Denken Sie daran, dass jeder Mensch den Verlust auf andere Weise bew\u00e4ltigt.
\nSprechen Sie \u00fcber den Prozess, entweder mit einer Fachkraft oder mit nahestehenden Personen. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Das kann kathartisch sein und erm\u00f6glicht es Ihnen, die Trauer pers\u00f6nlich zu verarbeiten. Denken Sie daran, dass dieser Prozess ein Marathon ist, kein Sprint, also lassen Sie sich etwas Zeit.
\nDenken Sie daran, sich die Hilfe zu holen, die Sie brauchen, und es ist keine Schw\u00e4che, um Hilfe zu bitten. Es erfordert enorme St\u00e4rke, um Hilfe zu bitten. Wenn die Trauer unbehandelt und unbew\u00e4ltigt bleibt, kann sie in Depressionen oder Angstzust\u00e4nde umschlagen. Dies kann die Trauer noch komplizierter machen und die Trauerwellen verl\u00e4ngern.
\nTrauersch\u00fcbe k\u00f6nnen jederzeit und ohne Vorwarnung auftreten. Trauern dauert lange; es gibt keine M\u00f6glichkeit, diesen Prozess zu verk\u00fcrzen oder zu beschleunigen. Es ist auch unm\u00f6glich, die gesamte Trauer auf einmal zu bew\u00e4ltigen, sie wird nat\u00fcrlich in Wellen auftreten. Mit der Zeit werden diese Wellen kleiner und in gr\u00f6\u00dferen Abst\u00e4nden auftreten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Trauer ist ein langfristiger Prozess, weshalb man oft davon spricht, dass die Trauer in Wellen verl\u00e4uft. Mit der Zeit nimmt die Trauer ab und kehrt in Wellen zur\u00fcck. Wie beim Surfen muss man auf der Welle der Trauer reiten, bis die n\u00e4chste Pause kommt. Das Wichtigste bei der Trauer ist, dass es eine Pause geben …<\/p>\n